Škodí mák v těhotenství?

Stravovací návyky v těhotenství se mění a jídelníček těhotné ženy má určité zásady i omezení. Dávno neplatí, že je třeba jíst za dva, neplatí ani, že pokud chcete být po těhotenství štíhlá, je třeba držet dietu a jíst jen ovoce a zeleninu. Uškodit vám nemusí ani obávané ořechy či houby v těhotenství. Podstatná je vyvážená strava a všeho s mírou. Vyjímaje alkohol, syrové nebo tepelně neupravené masné výrobky, nepasterizované mléčné výrobky, mořské plody, větší množství rafinovaného cukru (sladkosti). Vyhýbat byste se měli i kouření. A co mák? Je vhodné konzumovat mák během těhotenství?

Mnoho maminek se ptá, jestli škodí mák v těhotenství. Fámy o tom, že mák je opiát a pro těhotné ženy je nebezpečný, se šíří běžně i na internetu. Méně se mluví o tom, že obsahuje více vápníku než kravské mléko. Vápník je pro organismus těhotné ženy i plod velmi důležitý. Mák lze považovat za potenciální alergen, stejně jako ořechy, jahody nebo banány. Pokud však problém s alergií na konkrétní potraviny nemáte, není důvod se jim během těhotenství vyhýbat. A to se týká i máku. Tělo si v těhotenství prochází určitými hormonálními změnami a nové alergie se mohou objevit během těhotenství. Zkuste po snědení makového koláče sledovat, zda se u vás projevují nějaké alergické reakce, pokud ne, klidně si mák v těhotenství dopřejte.

Doporučují to i několik maminky v diskusích a ve fórech. Některé maminky říkají, že právě během těhotenství si mák oblíbily a nijak jim neuškodil. Jiné maminky sice uvedly, že může jít o silný alergen, ale přesto hovoří o tom, že s ním v těhotenství neměly žádné problémy. Ženy se ve fórech shodují, že není třeba něco v jídelníčku vysloveně omezovat, dokud se neobjevují zažívací potíže nebo alergické reakce.

^{Zdroj: Modrykonik}

Pridať komentár

 

Další články z kategorie Těhotenská poradna